Kategorie: Übersicht aktuelle Termine

Happy Feet Training

– für mehr Bodenhaftung.

Am Samstag 18.5.2019, 15:00 bis 17:00

Unsere Füße tragen uns durchs Leben. Jeden Tag werden sie stark beansprucht. Oftmals tun sie bei jedem Schritt weh, sind immer kalt oder ganz im Gegenteil: immer schwitzig. Und nur selten schenken wir Ihnen unsere Aufmerksamkeit…

In stressigen Zeiten haben wir manchmal das Gefühl, den festen Boden unter den Füßen zu verlieren: deshalb richten wir diesmal unsere Aufmerksamkeit auf die Füße! Gesunde Füße sind der Spiegel eines gesunden Körpers und eines ausgeglichenen Geistes. Sie sind die Basis unserer Lebensqualität. In einem abwechslungsreichen Programm aus Körper- und Atemübungen und viel Bewegung zu Musik arbeiten wir mit den Füßen und gelangen so Schritt für Schritt zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Das Gelernte könnt Ihr anschließend in den Alltag integrieren und somit für einen langfristigen Effekt sorgen!

Im Studio Bodybliss, Türkenstr. 78, 80799 München.

Happy Back Training

für den unteren Rücken.

Am Samstag 20.4.2019, 15:00 bis 17:00

Fast jeder mit einem Bürojob kennt Schmerzen im unteren Rücken und kann ein unschönes Lied davon singen. Wir sitzen zu viel und falsch. Schlagartig fühlt sich der Körper um Jahre gealtert an ist regelrecht vor Schmerzen lahmgelegt. Wie können wir diese Schmerzen wieder loswerden – oder dafür sorgen, dass sie gar nicht erst entstehen?

Ein guter Rücken ist wörtlich das Rückgrat unserer Lebensqualität und dabei stark, stabil und gleichzeitig flexibel. Im Rücken-Training „Happy Back“entlasten wir gezielt den unteren Rücken. Mittels Rückenübungen mobilisieren festsitzenden Verspannungen und bewegen uns Wirbel für Wirbel zur Musik. Schließlich gelangen wir zu mehr Stabilität, Mobilität und Vitalität und zu einem Happy Back!

Im Studio Bodybliss, Türkenstr. 78, 80799 München.

Happy Core Training

für die Körpermitte.

Am Samstag 16.3.2019, 15:00 bis 17:00

In der Körpermitte ist alles ständig in Bewegung! Unser Magen und Darm sind unser emotionales Zentrum mit dem intuitiven Bauchgefühl. Hier verdauen wir und trennen, was wir behalten wollen und was wir loslassen. Nicht nur eine falsche Ernährung, sondern auch Stress kann uns auf den Magen schlagen.

In diesem Kleingruppen Happy Core Training machen wir Übungen, die uns aus dem Bauch heraus stärken und achtsamer für unseren Körper machen.

Bitte bringen Sie sich etwas zu trinken, warme Socken, eine Yoga-Matte sowie bequeme Sportkleidung mit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Trainingsstunde findet barfuss statt.

Im Studio Bodybliss, Türkenstr. 78, 80799 München.

Free your movement –

wöchentliches Happy-Body-Training

für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag nach der Grinberg Methode®.

Dienstags, 18:00–19:30 Uhr & Donnerstags, 10:00-11:30 Uhr.

Der Alltag verlangt uns viel ab, wird oft stressig oder langweilt mit Routine. Die „Free your movement“-Klasse stärkt die Körperwahrnehmung. Sie führt so Schritt für Schritt aus alten Verhaltensmustern heraus. Achtsamkeit in der Wahrnehmung von Körper und Umwelt wird trainiert. Der Fokus in der Bewegungsklasse „Free your movement“ liegt auf der Übung, in jedem Moment neu zu entscheiden.
Im Takt der Musik lösen sich Bewegungsmuster. Wir ändern gezielt immer wieder die Bewegungsrichtung und suchen bewusst nach einem neuen Ausdruck. Im körperlichen Erforschen von neuen Wegen bewegen wir uns aus festgefahrenen Mustern heraus. Schließlich gewinnen wir so neue körperliche und mentale Spielräume, die wir auch im Alltag nutzen können.

Im Raum für Körperarbeit, Schellingstr. 20. 80799 München