Körperarbeit nach der Grinberg-Methode

Ich bin qualifizierte Praktikerin nach der Grinberg-Methode, die in den 1970er Jahren von Avi Grinberg begründet wurde. Er wurde in Israel geboren und gewann als Sanitäter bei der Armee und in seiner intensiven Auseinandersetzung mit zahlreichen Körpermethoden essentielle und eigene Erkenntnisse über die Selbstheilungsmethoden des Körpers:

„Heilung wird nie von außen bewirkt, sie muss von innen heraus geschehen.“

Mit seiner Methode entwickelte Avi Grinberg eine umfangreiche Lernmethode, um selbstgesetzte Grenzen, einengende Verhaltensmuster und Angst von innen heraus zu stoppen. Schmerzen und Ängsten wird bewusst begegnet und es werden neue Wege gesucht, mit ihnen umzugehen. Ziel ist ein genussvolles, selbstbestimmtes und gesundes Leben basierend auf einer aufmerksamen Selbstwahrnehmung. Sie lernen mit der Grinberg-Methode Anspannungen und Blockaden im Körper selbst zu erkennen und zu beenden.
Diesen persönlichen Lernprozess begleite ich und leite Sie in Sitzungen an, Ihre Talente und Stärken freizusetzen und gleichzeitig Gesundheit, Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität zu steigern. Ich gebe Ihnen individuell auf Sie zugeschnittene Übungen an die Hand, damit Sie sich selbst weiterentwickeln und eine ganzheitliche Entspannung erlernen können.

Die Grinberg-Methode ersetzt keine notwendige medizinische Betreuung durch den behandelnden Arzt und ist keine Heil- oder Behandlungsmethode.

Anleitung zur Selbsthilfe – Wohlbefinden ist ein Lernprozess!

Sich selbst von Stress, Schmerz und Angst zu lösen und einschränkende Muster im Körper zu durchbrechen beschreibt einen Lernprozess. Ich leite Sie in Sitzungen nach der Grinberg-Methode an, Stabilität, Selbstsicherheit und neue Kraft zu erfahren. Stress und Burn-Out entstehen oft durch ein emotionales Ungleichgewicht und als indirekte Reaktion auf Überanstrengung. Ängste und Schmerzen führen zu Anspannungen und schmerzhaften Blockaden im Körper. Manche Muster schränken uns in unserer Entfaltung ein, andere pushen uns weit über unsere gesunden Grenzen hinaus. Nach der Grinberg-Methode zeige ich Ihnen Wege auf, um körperliche Automatismen und störende Verhaltensweisen aufzuspüren und loszulassen. Mittels intensiver Körperarbeit wie Atemübungen, Berührungstechniken und Bewegungen programmieren wir Ihren Erinnerungsspeicher neu. Sie trainieren selbstständig neue Verhaltensmuster mit dem Ziel, bisherige Einschränkungen zu verändern und abzulegen.

Lernen Sie mit stressigen oder schmerzlichen Situationen besser umzugehen und begegnen Sie dem Leben mit einer achtsamen, positiven und gesunden Haltung!

Lernen Sie mit den Methoden nach Grinberg störende Muster zu stoppen:

In Einzelsitzungen vermittle ich Ihnen individuell auf Ihre Bedürfnisse und Situation angepasst, die idealen Werkzeuge und Übungen um Schmerz, Angst und Stress zu begegnen. Gleichzeitig entsteht ein positives Körpergefühl, mehr Selbstvertrauen und nachhaltige Entspannung. Auf diese Art stabilisieren Sie Ihr gesamtes Wohlbefinden.

Ihre Füße spiegeln die Haltung wider, mit der Sie durchs Leben gehen

Die Fußanalyse ist neben Gesprächen eine der vielseitigen Herangehensweisen um Aufschluss zu bekommen, an welchem Punkt Sie gerade im Leben stehen. Die Beschaffenheit der Haut, die Farbe und Durchblutung, Linien und Beweglichkeit geben Auskunft über Ihre aktuelle körperliche und mentale Situation. Zusammen spüren wir Ihre Hürden auf und Sie setzen sich ein konkretes Ziel, an dem wir dann gemeinsam arbeiten. Von hier an begleite ich Sie Schritt für Schritt systematisch unterstützend mit individuell auf Sie zugeschnitten Lernmethoden und Techniken nach Grinberg bis zu ihrem Ziel.

Körperarbeit in Einzelstunden

In wöchentlichen Einzelstunden leite ich Sie mit Techniken und Übungen nach der Grinberg-Methode zum Entspannen an. Sie lernen wie Sie ihren Körper wieder genießen können. Zunächst zeige ich Ihnen, wie Sie Verspannungen lokalisieren und greifbar machen, um sie dann gezielt zu lockern. Aus der Bandbreite von über hundert Kombinationen wähle ich individuell die Atemübungen sowie Bewegungen und Berührungstechniken aus, die bestmöglich zu neuen positiven Erfahrungen führen. Ihr Körper lernt, störende Muster auf allen Ebenen abzulegen und setzt die blockierte Energie wieder frei. Als Grinberg-Praktikerin habe ich dann mit Ihnen gemeinsam Ihr Ziel erreicht, wenn Sie imstande sind, ungewollte Muster selbst zu erkennen, zu durchbrechen und mit möglichst wenig Anspannung die individuellen Herausforderungen Ihres Lebens zu meistern.

Bewegungsimpulse und Intensiv-Programme nach der Grinberg-Methode

In meiner langjährigen Erfahrung als Grinberg Praktikerin in München, Berlin und Barcelona habe ich viele unterschiedliche Klienten in ihrem Lernprozess begleitet. Manche Einschränkungen – wie beispielsweise Angstmuster – lassen sich besonders gut im Fluss der Bewegung oder im Austausch mit anderen durchbrechen. In den Gruppenstunden der Grinberg-Bewegungsklasse liegt der Fokus auf Bewegung, Rhythmus, Koordination, Motorik, Gleichgewicht, Stabilität und Selbstkontrolle. Positionieren Sie sich neu, flexibel und selbstbestimmt im Leben. Nutzen Sie Ihre Energie um Ihren Zielen näher zu kommen! Übungen zur Selbstwahrnehmung und Fokussierung finden in Bewegung statt.

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir, wenn Sie sich über eine Schnupperstunde sowie die nächsten Workshop-Termine informieren möchten. Ich freue mich auf Sie!

Jetzt bewegen

Lust auf einen kleinen Einblick in eine Grinberg-Bewegungsklasse?

Youtube: Stopping Movement Training in Wien
Youtube: Stopping Movement Training in Berlin

Sie möchten ein einschränkendes Muster zu einem bestimmten Termin loswerden?
Sie wollen Ihr Lampenfieber bis zum Vorstellungstermin überwinden oder angstfrei in die Abschlussprüfung gehen?

Um intensiv an einem zeitnahen oder ganz eigenen Ziel zu arbeiten, schlage ich das Intensivprogramm vor. In mehreren Sitzungen täglich über mehrere Tage hinweg kann ich Sie in schnellen und großen Schritten an Ihr Ziel begleiten. Wir üben Techniken und Methoden, mit denen Sie Ihrem Wunsch Energie und Schubkraft verleihen können. So können Sie dann aus eigener Kraft den Weg zum Ziel meistern.
Sie sind also fest entschlossen eine rasche und nachhaltige Veränderung zu erzielen und sich selbst weiterzuentwickeln? Dann ist dieser intensive Weg der Richtige!

Machen Sie jetzt einen ersten Beratungstermin aus. Zusammen finden wir heraus, was für Sie die besten Methoden nach Grinberg sind und welcher Weg Sie zu Ihrem Ziel führt.
Ich berate Sie gerne unverbindlich und kostenlos.

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Ich komme auch zu Ihnen!

Sie wollen in Ihrem Unternehmen eine präventive Bewegungspause zusammen mit den Kollegen oder alleine einlegen? Ich komme gerne zu Ihnen an den Arbeitsplatz. Zusammen stoppen wir störende Blockaden und fördern Ihr Wohlbefinden. Das setzt neue Energie für Ihre Projekte frei.

Kontaktieren Sie mich für einen ersten Termin oder ein Beratungsgespräch.

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